フィットネス

アルファリポ酸とは何かアルファリポ酸とは

アルファリポ酸（チオクト酸とも呼ばれる）は、牛や豚の肝臓、心臓、腎臓、そしてほうれん草、トマト、ブロッコリーなどの野菜にも含まれる物質です。しかし、食品中のアルファリポ酸の量は微量で、1日に10 ...

クレアチンとは何か

クレアチンは、体内で自然に生成される窒素含有有機化合物であり、筋肉などの組織に存在します。主に肝臓で生成されるほか、腎臓や膵臓でも少量が作られます。体内でのクレアチンの生成量は1日あたり約1-2gで、これはアミノ酸の ...

マッサージガンとは何か

基本的な機能:

マッサージガンは、振動を利用して筋肉組織を温め、特定の部位への血流を増加させるポータブルなハンドヘルドデバイスです​​。
これは、筋肉の緊張を緩和し、硬い筋肉組織や傷跡のような組織を ...

シトルリンとアルギニンの基本情報シトルリンの基本情報

定義と機能

非必須アミノ酸：体内で自然に生成されるが、食品からの摂取も可能。
アルギニンへの変換：体内でアルギニンに変換され、重要な生理機能に寄与します。

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ヨヒンベとは

ヨヒンベは、その樹皮から抽出されるヨヒンビンという成分により、長い間様々な文化や伝統医学で利用されてきました。現代医療においても、特に性機能障害の治療に一定の役割を果たしていますが、その使用には慎重な検討が必要です。

アシュワガンダとは

アシュワガンダは、ナス科の常緑低木であり、学名はWithania somniferaです。インドなどの地域で古くからアーユルヴェーダにて利用されており、サンスクリット語で「馬の匂い」という意味があります。この名前は、 ...

EAA（Essential Amino Acids、必須アミノ酸）とは

EAA（Essential Amino Acids、必須アミノ酸）は、体内で自然に生成されないため、食事から摂取する必要があるアミノ酸のことを指します。

プロテインの基本情報

プロテインの科学的定義:

プロテインは、アミノ酸の長い鎖から成る大きな生体分子および高分子です。これらのアミノ酸は、炭素、水素、酸素、窒素、そして時には硫黄の原子から構成されます。
人体において、プロ ...

BCAAとは

BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つの必須アミノ酸を指します。これらのアミノ酸は、人体が自ら合成することができないため、食品から摂取する必要があります​​。BCAAはその化学構造において、側鎖 ...

ビタミンの基本的な定義と種類

ビタミンは、人体が正常に機能するために必要な微量栄養素で、主に食品から摂取する必要があります。これらは主に水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2つのカテゴリに分けられます。

水溶性ビタミンは血液など ...